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墨西哥豆子 II

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 360 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 1 ½ 杯乾斑豆
    • 🍬 ½ 茶匙白糖
    • 🧄 1 茶匙切碎的大蒜
    • 🧅 2 湯匙細切洋蔥
    • 🥓 2 片煙燻培根
    • 💧 2 杯水
    • 🧂 適量的鹽

步驟

1

將豆子、糖、大蒜、洋蔥和培根放入慢燉鍋中。

2

倒入水,蓋上蓋子,高溫煮6小時。

3

倒掉2/3的液體,並丟棄培根。

4

用馬鈴薯搗碎器將豆子搗成粗粒狀。

5

根據口味加鹽調味,趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

320

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 47g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

將豆子浸泡過夜以加快烹飪速度並改善口感。如果你偏好素食選項,可以省略培根或用煙燻紅椒粉代替以獲得煙燻風味。如果你喜歡更順滑的口感,可以用手持攪拌機將豆子打成泥狀,類似墨西哥豆泥。搭配新鮮玉米餅一起食用,或者作為捲餅或塔可的餡料。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。