墨西哥豆子 II
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 360 Min
- 4 份量
- $5
墨西哥豆子 II
成本 $5, 保存 $10
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- 360 Min
- 4 份量
- $5
食材
主要材料
- 1 ½ 杯乾斑豆
- 🍬 ½ 茶匙白糖
- 🧄 1 茶匙切碎的大蒜
- 🧅 2 湯匙細切洋蔥
- 🥓 2 片煙燻培根
- 💧 2 杯水
- 🧂 適量的鹽
步驟
1
將豆子、糖、大蒜、洋蔥和培根放入慢燉鍋中。
2
倒入水,蓋上蓋子,高溫煮6小時。
3
倒掉2/3的液體,並丟棄培根。
4
用馬鈴薯搗碎器將豆子搗成粗粒狀。
5
根據口味加鹽調味,趁熱食用。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 17g蛋白質
- 47g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
將豆子浸泡過夜以加快烹飪速度並改善口感。如果你偏好素食選項,可以省略培根或用煙燻紅椒粉代替以獲得煙燻風味。如果你喜歡更順滑的口感,可以用手持攪拌機將豆子打成泥狀,類似墨西哥豆泥。搭配新鮮玉米餅一起食用,或者作為捲餅或塔可的餡料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。