煎蛋吐司
成本 $2, 保存 $4
來源: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 份量
- $2
煎蛋吐司
成本 $2, 保存 $4
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- 5 Min
- 1 份量
- $2
食材
蛋類與乳製品
- 🥚 1 顆雞蛋
穀物
- 🍞 1 片吐司
步驟
1
加熱不黏鍋，調至中火。如果需要，可以加入少許油或奶油。
2
將蛋打入鍋中，煎至蛋白凝固，蛋黃根據喜好煮熟。
3
在蛋煎的同時，將吐司烤至金黃酥脆。
4
將煎好的蛋放在吐司上，立即上桌。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 8g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可以加入些許切碎的香草，如芫荽或細香蔥，增加清新風味。搭配一份綜合綠色沙拉，就能變成一份簡單的輕食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。