
法式洋蔥牛肉燴麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $15
法式洋蔥牛肉燴麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $15
食材
蛋白質
- 1磅牛肉燉肉
蔬菜
- 🧅 1 1/2杯甜洋蔥
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 2湯匙新鮮歐芹
主食
- 2湯匙植物油,分開使用
- 1(32盎司)牛肉高湯
- 1(10 1/2盎司)罐裝濃縮法式洋蔥湯
- 🧂 1/2茶匙黑胡椒粉
- 2/3杯酸奶油
- 1/3杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 1(12盎司)寬或中號蛋麵
- 1(2.8盎司)罐裝法式炸洋蔥
步驟
1
收集所有食材。
2
在荷蘭烤箱中用中高火加熱1湯匙油。加入牛肉燉肉並煮至各面均呈深棕色,偶爾攪拌約2到3分鐘。將肉轉移到盤子上。
3
將剩餘的1湯匙油加入荷蘭烤箱中。加入洋蔥和大蒜。用中火煮至變軟並開始上色,頻繁攪拌約6分鐘。如有必要,可添加少量高湯來去鍋巴。
4
將牛肉放回荷蘭烤箱。加入剩餘的高湯、湯和黑胡椒。煮沸後,降低溫度慢燉,蓋上蓋子燉25到30分鐘,直到牛肉變嫩。
5
在小碗中將酸奶油和帕爾馬乾酪混合均勻。
6
從荷蘭烤箱中取出1/2杯熱高湯混合物加入酸奶油混合物中。攪拌均勻,然後將混合物倒回鍋中,充分混合。
7
將蛋麵加入鍋中。蓋上蓋子慢燉,偶爾攪拌,約5到7分鐘直到蛋麵變軟。
8
在食用前將法式炸洋蔥和歐芹撒在每一份上。
營養成分
每份🔥
471
卡路里
- 34g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
使用甜洋蔥來獲得更溫和的味道,這能很好地搭配牛肉和湯底。如果你喜歡更脆的口感,可以考慮在個別份量中多加一些法式炸洋蔥。提前準備好牛肉燉菜的部分並冷藏,然後在準備食用時再加熱並煮蛋麵。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。