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法式洋蔥牛肉燴麵

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 1磅牛肉燉肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1 1/2杯甜洋蔥
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2湯匙新鮮歐芹
  • 主食

    • 2湯匙植物油,分開使用
    • 1(32盎司)牛肉高湯
    • 1(10 1/2盎司)罐裝濃縮法式洋蔥湯
    • 🧂 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 2/3杯酸奶油
    • 1/3杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • 1(12盎司)寬或中號蛋麵
    • 1(2.8盎司)罐裝法式炸洋蔥

步驟

1

收集所有食材。

2

在荷蘭烤箱中用中高火加熱1湯匙油。加入牛肉燉肉並煮至各面均呈深棕色,偶爾攪拌約2到3分鐘。將肉轉移到盤子上。

3

將剩餘的1湯匙油加入荷蘭烤箱中。加入洋蔥和大蒜。用中火煮至變軟並開始上色,頻繁攪拌約6分鐘。如有必要,可添加少量高湯來去鍋巴。

4

將牛肉放回荷蘭烤箱。加入剩餘的高湯、湯和黑胡椒。煮沸後,降低溫度慢燉,蓋上蓋子燉25到30分鐘,直到牛肉變嫩。

5

在小碗中將酸奶油和帕爾馬乾酪混合均勻。

6

從荷蘭烤箱中取出1/2杯熱高湯混合物加入酸奶油混合物中。攪拌均勻,然後將混合物倒回鍋中,充分混合。

7

將蛋麵加入鍋中。蓋上蓋子慢燉,偶爾攪拌,約5到7分鐘直到蛋麵變軟。

8

在食用前將法式炸洋蔥和歐芹撒在每一份上。

營養成分

每份

🔥

471

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小提示

使用甜洋蔥來獲得更溫和的味道,這能很好地搭配牛肉和湯底。如果你喜歡更脆的口感,可以考慮在個別份量中多加一些法式炸洋蔥。提前準備好牛肉燉菜的部分並冷藏,然後在準備食用時再加熱並煮蛋麵。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。