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風味十足的南方炸雞

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 乾料

    • ⅔ 杯多用途麵粉
    • ⅔ 杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • 1 ⅓ 杯麵包屑
    • 1 茶匙家禽調味料
    • ½ 茶匙洋蔥粉
    • ½ 茶匙大蒜粉
    • 🧂 ½ 茶匙鹽
    • ½ 茶匙胡椒
  • 濕料

    • 🥛 1 ½ 杯牛奶
  • 肉類

    • 12 盎司雞柳
  • 烹飪油

    • 1 ½ 杯用於油炸的植物油

步驟

1

在一個大塑膠袋中,混合麵粉、帕爾馬乾酪、麵包屑、家禽調味料、洋蔥粉、大蒜粉、鹽和胡椒。搖勻混合。

2

在大煎鍋中加熱油,用中火加熱,直到一滴水立即蒸發。

3

一次將一片雞肉浸入牛奶中,然後放入裝有塗層的袋子中。搖動直至完全裹上。

4

將裹好塗層的雞肉放入煎鍋中,繼續處理剩下的雞肉。

5

煎至邊緣呈棕色,然後翻面並煎至另一側呈棕色。

6

將完成的雞肉放在鋪了紙巾的盤子上,在溫暖的烤箱中保溫,直到準備好上桌。

營養成分

每份

🔥

505

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 48g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

使用日式麵包屑(panko)以獲得更酥脆的外皮。保持油溫一致,避免雞肉未煮熟。將炸好的雞肉放在紙巾上以吸收多餘的油。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。