
鋁箔烤魚
成本 $7.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7.5
鋁箔烤魚
成本 $7.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7.5
食材
魚類
- 🐟 2片虹鱒魚排
調味料
- 1湯匙橄欖油
- 🧂 2茶匙蒜鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 1根新鮮墨西哥辣椒,切片
其他
- 2張厚鋁箔紙
- 🍋 1顆檸檬,切片
步驟
1
收集所有食材。將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。
2
沖洗並擦乾魚排。用橄欖油塗抹魚排,並用蒜鹽和黑胡椒調味。
3
將每片魚排放置在一大張鋁箔紙上。放上墨西哥辣椒片,並將檸檬擠汁淋在魚排上。
4
將剩餘的檸檬片擺放在魚排上。
5
小心地將鋁箔紙的所有邊緣密封,形成封閉的包裹。將包裹放在烤盤上。
6
在預熱的烤箱中烘烤,直至魚肉可以用叉子輕鬆剝落,根據魚排大小烘烤15到20分鐘。
營養成分
每份🔥
213
卡路里
- 24g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
在烘烤前確保魚完全密封,以防止水分流失。搭配新鮮沙拉或蒸蔬菜作為完整餐點享用。使用鋁箔作為方便的包裝來丟棄骨頭或魚皮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。