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鋁箔烤魚

成本 $7.5, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $7.5

食材

  • 魚類

    • 🐟 2片虹鱒魚排
  • 調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧂 2茶匙蒜鹽
    • 1茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 1根新鮮墨西哥辣椒,切片
  • 其他

    • 2張厚鋁箔紙
    • 🍋 1顆檸檬,切片

步驟

1

收集所有食材。將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。

2

沖洗並擦乾魚排。用橄欖油塗抹魚排,並用蒜鹽和黑胡椒調味。

3

將每片魚排放置在一大張鋁箔紙上。放上墨西哥辣椒片,並將檸檬擠汁淋在魚排上。

4

將剩餘的檸檬片擺放在魚排上。

5

小心地將鋁箔紙的所有邊緣密封,形成封閉的包裹。將包裹放在烤盤上。

6

在預熱的烤箱中烘烤,直至魚肉可以用叉子輕鬆剝落,根據魚排大小烘烤15到20分鐘。

營養成分

每份

🔥

213

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

在烘烤前確保魚完全密封,以防止水分流失。搭配新鮮沙拉或蒸蔬菜作為完整餐點享用。使用鋁箔作為方便的包裝來丟棄骨頭或魚皮。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。