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菲律賓雞肉阿多波

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 主要材料

    • 4湯匙低鈉醬油
    • 2個墨西哥辣椒,去籽並切片
    • 🧄 3瓣新鮮大蒜,切碎
    • 🍗 1磅雞翅
    • 2湯匙植物油
    • 💧 1½杯水
    • 3片月桂葉
    • 1茶匙整粒黑胡椒
    • 2湯匙白醋
    • 1茶匙白糖
    • ¼茶匙細鹽

步驟

1

在一個大玻璃或陶瓷碗中,將醬油、墨西哥辣椒和大蒜混合均勻。加入雞翅,拌勻使其均勻裹上醃料。用保鮮膜蓋住碗,然後放入冰箱醃製至少1小時。

2

從醃料中取出雞翅,抖掉多餘的醃料。保留醃料備用。

3

在大型平底鍋中以中火加熱油。將雞翅放入熱油中,每面煎2分鐘。

4

慢慢倒入醃料(包括大蒜)和水。煮沸後加入月桂葉和黑胡椒粒,小火燉煮約20分鐘,直至雞肉變軟嫩。

5

加入白醋再煮5分鐘。再次攪拌,然後根據口味調入糖和鹽。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

162

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

這道菜搭配蒸米飯,可體驗正宗菲律賓風味。想要更辣的口感,可以多加墨西哥辣椒或改用鳥眼辣椒。為了讓味道更加濃郁,可以將雞肉醃製過夜而不是1小時。考慮使用去皮雞肉,進一步減少脂肪含量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。