
菲律賓雞肉阿多波
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $10
菲律賓雞肉阿多波
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要材料
- 4湯匙低鈉醬油
- 2個墨西哥辣椒,去籽並切片
- 🧄 3瓣新鮮大蒜,切碎
- 🍗 1磅雞翅
- 2湯匙植物油
- 💧 1½杯水
- 3片月桂葉
- 1茶匙整粒黑胡椒
- 2湯匙白醋
- 1茶匙白糖
- ¼茶匙細鹽
步驟
1
在一個大玻璃或陶瓷碗中,將醬油、墨西哥辣椒和大蒜混合均勻。加入雞翅,拌勻使其均勻裹上醃料。用保鮮膜蓋住碗,然後放入冰箱醃製至少1小時。
2
從醃料中取出雞翅,抖掉多餘的醃料。保留醃料備用。
3
在大型平底鍋中以中火加熱油。將雞翅放入熱油中,每面煎2分鐘。
4
慢慢倒入醃料(包括大蒜)和水。煮沸後加入月桂葉和黑胡椒粒,小火燉煮約20分鐘,直至雞肉變軟嫩。
5
加入白醋再煮5分鐘。再次攪拌,然後根據口味調入糖和鹽。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
162
卡路里
- 9g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
這道菜搭配蒸米飯,可體驗正宗菲律賓風味。想要更辣的口感,可以多加墨西哥辣椒或改用鳥眼辣椒。為了讓味道更加濃郁,可以將雞肉醃製過夜而不是1小時。考慮使用去皮雞肉,進一步減少脂肪含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。