
節日米飯沙拉
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $8
節日米飯沙拉
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $8
食材
穀物
- 1杯糙米
蔬菜
- 1根胡蘿蔔
- 🥦 1杯西蘭花
- 🧅 1個小紅洋蔥
- 🍅 1杯番茄
- 1個甜椒,綠色、紅色或黃色
豆類
- 1罐低鈉紅腰豆
香草
- 2湯匙香菜(或其他新鮮香草)
調味料
- 2湯匙紅酒醋
- 1湯匙植物油
- 鹽和胡椒
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗並切碎蔬菜,與煮熟的米飯混合。
3
在小碗中加入醋、油、蒔蘿、鹽和胡椒(或使用您喜歡的調味醬),倒入米飯混合物中。
4
加入豆類並充分拌勻,冷食享用。
營養成分
每份🔥
213
卡路里
- 9g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用您最喜歡的蔬菜,如西葫蘆、夏南瓜、玉米或捲心菜,以增加多樣性。嘗試不同種類的醋,例如蘋果醋、香醋或米醋。將醋和油替換為低卡沙拉醬或檸檬/青檸汁,以獲得更健康的選擇。嘗試新鮮或乾燥的香草,如羅勒、蒔蘿、牛至或薄荷。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。