
茴香義大利燉飯
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $10
茴香義大利燉飯
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $10
食材
蔬菜
- 4個茴香球莖
乳製品
- 🧈 1湯匙奶油
- 🥛 1杯濃奶油
- 🧀 6湯匙新鮮磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
蔬菜
- 🧅 1個中型洋蔥,切碎
穀物
- 2杯未煮過的意大利米(Arborio rice)
高湯
- 7杯蔬菜高湯
香草和香料
- 1湯匙乾歐芹
步驟
1
將茴香球莖的底部切除,然後在底部切成圓錐形以去除核心。將茴香球莖垂直(縱向)切成¼英寸厚的薄片。
2
在厚重的湯鍋中,用中火融化奶油。加入茴香和洋蔥;煮2分鐘。加入米飯;持續攪拌煮2分鐘,直到米飯輕微烤香。加入1杯蔬菜高湯;繼續攪拌,直到液體幾乎完全被吸收。
3
重複上述過程加入剩餘的高湯,持續攪拌。加入高湯的過程應持續15至20分鐘。
4
加入奶油、3湯匙帕瑪森乾酪和歐芹;煮至米飯柔軟但仍帶有嚼勁,且義式燉飯濃稠順滑。用黑胡椒調味。
5
將義大利燉飯分裝到碗中;撒上剩餘的3湯匙帕瑪森乾酪。
營養成分
每份🔥
537
卡路里
- 11g蛋白質
- 81g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
如果想選擇較清淡的版本,可以用低脂替代品代替濃奶油。為了增添更多風味,可以嘗試用新鮮切碎的羅勒或檸檬皮屑來裝飾。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。