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茴香義大利燉飯

成本 $10, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 4個茴香球莖
  • 乳製品

    • 🧈 1湯匙奶油
    • 🥛 1杯濃奶油
    • 🧀 6湯匙新鮮磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1個中型洋蔥,切碎
  • 穀物

    • 2杯未煮過的意大利米(Arborio rice)
  • 高湯

    • 7杯蔬菜高湯
  • 香草和香料

    • 1湯匙乾歐芹

步驟

1

將茴香球莖的底部切除,然後在底部切成圓錐形以去除核心。將茴香球莖垂直(縱向)切成¼英寸厚的薄片。

2

在厚重的湯鍋中,用中火融化奶油。加入茴香和洋蔥;煮2分鐘。加入米飯;持續攪拌煮2分鐘,直到米飯輕微烤香。加入1杯蔬菜高湯;繼續攪拌,直到液體幾乎完全被吸收。

3

重複上述過程加入剩餘的高湯,持續攪拌。加入高湯的過程應持續15至20分鐘。

4

加入奶油、3湯匙帕瑪森乾酪和歐芹;煮至米飯柔軟但仍帶有嚼勁,且義式燉飯濃稠順滑。用黑胡椒調味。

5

將義大利燉飯分裝到碗中;撒上剩餘的3湯匙帕瑪森乾酪。

營養成分

每份

🔥

537

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 81g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

如果想選擇較清淡的版本,可以用低脂替代品代替濃奶油。為了增添更多風味,可以嘗試用新鮮切碎的羅勒或檸檬皮屑來裝飾。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。