
法索利葉比扎伊特(敘利亞橄欖油炒綠豆)
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $5
法索利葉比扎伊特(敘利亞橄欖油炒綠豆)
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🍀 1(16盎司)包冷凍切綠豆
- ¼杯切碎的新鮮香菜
調味料和油
- ¼杯特級初榨橄欖油
調味品
- 🧂 適量的鹽
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
步驟
1
將綠豆放入大鍋中,淋上橄欖油。根據口味加鹽,然後蓋上鍋蓋。
2
用中高火加熱,偶爾攪拌,直到豆子煮到你想要的熟度。敘利亞人喜歡煮到綠豆變成褐色。重點不是煎它們,而是讓它們在冰晶釋放的水分中蒸煮。
3
加入香菜和大蒜到豆子中,繼續煮至香菜開始萎縮。
4
作為主菜食用時,搭配溫暖的皮塔餅舀著吃,或者作為配菜。
營養成分
每份🔥
164
卡路里
- 2g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
為了增添風味,如果有的話,可以使用新鮮的綠豆代替冷凍的。搭配皮塔餅一起食用,使這道菜作為主菜更加飽腹。可以擠一些新鮮的檸檬汁來增加酸味。為了節省時間,可以提前準備好大蒜和香菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。