艾米麗的醃製鹿肉排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 份量
- $15
艾米麗的醃製鹿肉排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 份量
- $15
食材
醃料
- ¼杯伍斯特郡醬
- 2湯匙醬油
- 🍋 ½顆檸檬,榨汁
- 🧅 1湯匙乾燥碎洋蔥
- 1茶匙紅辣椒片
- 1茶匙乾芥末
- 🧂 ½茶匙粗鹽
- ¼茶匙百里香
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 🧄 ¼茶匙乾燥蒜末
- 3滴辣醬(如Tabasco®),或適量
主食材
- 2塊(4盎司)鹿肉排
步驟
1
在碗中混合伍斯特郡醬、醬油、檸檬汁、洋蔥、紅辣椒片、乾芥末、鹽、百里香、黑胡椒、蒜末和辣醬。倒入可密封的塑膠袋中。
2
將鹿肉排放入袋中,均勻塗抹醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。放入冰箱醃製至少1小時,或隔夜以獲得最佳風味吸收。
3
預熱戶外烤爐至中高溫。輕輕塗油於烤架上。從醃料中取出鹿肉排,抖掉多餘醃料,然後丟棄剩餘醃料。
4
將鹿肉排放在預熱的烤爐上烤至堅實且中心熱透,每面約5分鐘(或直至即讀溫度計顯示150°F)。
營養成分
每份🔥
169
卡路里
- 23g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
將牛排醃製隔夜以獲得更濃郁的味道。確保烤架充分塗油以防粘黏。考慮搭配沙拉或烤蔬菜作為均衡的一餐。使用肉類溫度計進行精確烹飪——鹿肉應達到150°F(65°C)才算熟透。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。