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艾米麗的醃製鹿肉排

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 醃料

    • ¼杯伍斯特郡醬
    • 2湯匙醬油
    • 🍋 ½顆檸檬,榨汁
    • 🧅 1湯匙乾燥碎洋蔥
    • 1茶匙紅辣椒片
    • 1茶匙乾芥末
    • 🧂 ½茶匙粗鹽
    • ¼茶匙百里香
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • 🧄 ¼茶匙乾燥蒜末
    • 3滴辣醬(如Tabasco®),或適量
  • 主食材

    • 2塊(4盎司)鹿肉排

步驟

1

在碗中混合伍斯特郡醬、醬油、檸檬汁、洋蔥、紅辣椒片、乾芥末、鹽、百里香、黑胡椒、蒜末和辣醬。倒入可密封的塑膠袋中。

2

將鹿肉排放入袋中,均勻塗抹醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。放入冰箱醃製至少1小時,或隔夜以獲得最佳風味吸收。

3

預熱戶外烤爐至中高溫。輕輕塗油於烤架上。從醃料中取出鹿肉排,抖掉多餘醃料,然後丟棄剩餘醃料。

4

將鹿肉排放在預熱的烤爐上烤至堅實且中心熱透,每面約5分鐘(或直至即讀溫度計顯示150°F)。

營養成分

每份

🔥

169

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

將牛排醃製隔夜以獲得更濃郁的味道。確保烤架充分塗油以防粘黏。考慮搭配沙拉或烤蔬菜作為均衡的一餐。使用肉類溫度計進行精確烹飪——鹿肉應達到150°F(65°C)才算熟透。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。