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茄子牛里脊開胃小盤

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 茄子 1顆中等大小的茄子
    • 🥩 200克牛里脊肉
    • 1小把微綠芽菜
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒
    • 2湯匙橄欖油
  • 醬料食材

    • 2湯匙醬油
    • 1湯匙玉米糖漿
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 🧄 1/2湯匙蒜末
    • 1/2湯匙辣椒末

步驟

1

將醬油、玉米糖漿、檸檬汁、蒜末和辣椒末混合,製成醬汁。

2

將茄子切成中厚片。

3

修整牛里脊肉多餘的脂肪,並將其切成比茄子片稍大的尺寸。

4

在高溫下加熱平底鍋中的橄欖油,煎茄子片直至金黃且多汁。

5

輕撒鹽和胡椒調味牛里脊肉。

6

在高溫下簡短地煎牛里脊肉每一面。

7

擺盤時,層疊茄子、牛肉、微綠芽菜,並淋上醬汁。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的微綠芽菜作為生機盎然的裝飾。立即上桌,享受溫熱多汁的美食。搭配一杯紅酒,獲得完整的用餐體驗。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。