
茄子牛里脊開胃小盤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $15
茄子牛里脊開胃小盤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $15
食材
主要食材
- 茄子 1顆中等大小的茄子
- 🥩 200克牛里脊肉
- 1小把微綠芽菜
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 2湯匙橄欖油
醬料食材
- 2湯匙醬油
- 1湯匙玉米糖漿
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 🧄 1/2湯匙蒜末
- 1/2湯匙辣椒末
步驟
1
將醬油、玉米糖漿、檸檬汁、蒜末和辣椒末混合,製成醬汁。
2
將茄子切成中厚片。
3
修整牛里脊肉多餘的脂肪,並將其切成比茄子片稍大的尺寸。
4
在高溫下加熱平底鍋中的橄欖油,煎茄子片直至金黃且多汁。
5
輕撒鹽和胡椒調味牛里脊肉。
6
在高溫下簡短地煎牛里脊肉每一面。
7
擺盤時,層疊茄子、牛肉、微綠芽菜,並淋上醬汁。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的微綠芽菜作為生機盎然的裝飾。立即上桌,享受溫熱多汁的美食。搭配一杯紅酒,獲得完整的用餐體驗。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。