env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

調味烤茄子

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🍆 2條茄子
  • 麵糊食材

    • 💧 60毫升水
    • 🌾 2湯匙麵粉
  • 調味料

    • 🧂 2湯匙醬油
    • 🍶 1湯匙醋
    • 🧄 1/2湯匙切碎的大蒜
    • 🍯 2湯匙蜂蜜
    • 💧 3湯匙水
    • 少量辣椒

步驟

1

準備2條茄子並將其切片。在表面做小切口,讓調味料滲透進去。

2

在茄子上撒鹽並輕輕揉搓。靜置15分鐘釋放水分。

3

將60毫升水和2湯匙麵粉混合在碗中製成麵糊。

4

均勻地將麵糊塗在茄子上。

5

在煎鍋中加熱足量的烹飪油,將茄子煎至兩面金黃。

6

將煎好的茄子取出放在盤子上備用。

7

準備調味料,將2湯匙醬油、1湯匙醋、1/2湯匙切碎的大蒜、2湯匙蜂蜜、少量辣椒和3湯匙水混合在碗中。

8

將調味料倒入煎鍋中並稍微燉煮。

9

將煎好的茄子加入鍋中並均勻裹上調味料。

10

再煮幾分鐘,直到茄子完全吸收調味料。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的茄子以獲得更好的質感和風味。根據您的口味調整調味料成分。搭配白米飯或作為配菜享用完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。