茄子通心粉焗烤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份量
- $15
茄子通心粉焗烤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份量
- $15
食材
蔬菜類
- 1顆大茄子,去皮並切薄片
- 🧅 1顆大洋蔥,切碎
- 🌶 1個紅甜椒,切碎
- 🧄 2瓣大蒜
- 1個安丘辣椒,切碎(可選)
食品櫃
- ½磅乾通心粉
- 2湯匙橄欖油
- 6湯匙奶油
- 6湯匙通用麵粉
- 🥛 2杯牛奶
乳製品
- 1½杯磨碎的莫扎里拉芝士
預製食品
- 1(12盎司)包素食漢堡肉末
步驟
1
將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。輕輕塗抹一個大型深烤盤。將一大鍋輕微鹽水煮沸。加入通心粉並煮8到10分鐘或直至有嚼勁;瀝乾水分。
2
在塗了油的餅乾盤上擺放茄子片,然後在預熱好的烤箱中烘烤20分鐘。
3
在食物處理機中,將洋蔥、甜椒、大蒜和可選的安丘辣椒混合成泥。如果混合物太厚,可以加一湯匙水。在大煎鍋中,用中火加熱油。將洋蔥混合物倒入鍋中並偶爾攪拌,煮約10分鐘,直到液體蒸發且混合物變稠。從火上移開並放置一旁。
4
在中型醬汁鍋中,用小火融化奶油。攪入麵粉直至光滑。加入牛奶,攪拌至光滑。從火上移開。
5
在塗了油的烤盤中擺放一半的烤茄子。舀入一半的白醬,覆蓋住茄子。將素漢堡肉末鋪在白醬上,然後是通心粉,再加一層甜椒泥。將洋蔥和辣椒混合物覆蓋在剩餘的茄子上,然後將剩下的白醬舀在茄子上。撒上莫扎里拉芝士於砂鍋菜上。
6
在預熱的烤箱中不加蓋烘烤35分鐘。食用前靜置10分鐘。
營養成分
每份🔥
420
卡路里
- 21g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
為了增加煙熏風味,添加可選的安丘辣椒。為了增加濃郁感,使用全脂牛奶或在白醬中添加一點奶油。為了保持這道菜低成本,請使用當季蔬菜。剩菜可以在冰箱中保存最多3天或冷凍保存最多2個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。