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茄子通心粉焗烤

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜類

    • 1顆大茄子,去皮並切薄片
    • 🧅 1顆大洋蔥,切碎
    • 🌶 1個紅甜椒,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 1個安丘辣椒,切碎(可選)
  • 食品櫃

    • ½磅乾通心粉
    • 2湯匙橄欖油
    • 6湯匙奶油
    • 6湯匙通用麵粉
    • 🥛 2杯牛奶
  • 乳製品

    • 1½杯磨碎的莫扎里拉芝士
  • 預製食品

    • 1(12盎司)包素食漢堡肉末

步驟

1

將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。輕輕塗抹一個大型深烤盤。將一大鍋輕微鹽水煮沸。加入通心粉並煮8到10分鐘或直至有嚼勁;瀝乾水分。

2

在塗了油的餅乾盤上擺放茄子片,然後在預熱好的烤箱中烘烤20分鐘。

3

在食物處理機中,將洋蔥、甜椒、大蒜和可選的安丘辣椒混合成泥。如果混合物太厚,可以加一湯匙水。在大煎鍋中,用中火加熱油。將洋蔥混合物倒入鍋中並偶爾攪拌,煮約10分鐘,直到液體蒸發且混合物變稠。從火上移開並放置一旁。

4

在中型醬汁鍋中,用小火融化奶油。攪入麵粉直至光滑。加入牛奶,攪拌至光滑。從火上移開。

5

在塗了油的烤盤中擺放一半的烤茄子。舀入一半的白醬,覆蓋住茄子。將素漢堡肉末鋪在白醬上,然後是通心粉,再加一層甜椒泥。將洋蔥和辣椒混合物覆蓋在剩餘的茄子上,然後將剩下的白醬舀在茄子上。撒上莫扎里拉芝士於砂鍋菜上。

6

在預熱的烤箱中不加蓋烘烤35分鐘。食用前靜置10分鐘。

營養成分

每份

🔥

420

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了增加煙熏風味,添加可選的安丘辣椒。為了增加濃郁感,使用全脂牛奶或在白醬中添加一點奶油。為了保持這道菜低成本,請使用當季蔬菜。剩菜可以在冰箱中保存最多3天或冷凍保存最多2個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。