
茄子帕爾馬干酪卡波納塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $15
茄子帕爾馬干酪卡波納塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $15
食材
蔬菜
- 1個茄子,切成1/2英寸厚的圓片
- 2個紅甜椒,切碎
- 🧅 1個小洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
乳製品
- 8片莫扎里拉奶酪
- 1杯磨碎的帕爾馬干酪
油類和醋
- 1杯橄欖油,分開使用
- 1/4杯香醋
- 1/4杯紅酒醋
罐頭和調味料
- 1(16盎司)罐燉番茄,帶汁
- 8湯匙番茄醬
- 8條鳳尾魚,切碎(可選)
- 3湯匙刺山柑,切碎
其他
- 1湯匙新鮮羅勒切碎
- 1湯匙新鮮牛至切碎
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1/2杯紅糖
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
2
在大型厚底煎鍋中加熱1/2杯橄欖油。將茄子煎至吸滿油,然後鋪在3夸脫的砂鍋底部。將紅甜椒煎至變軟,並鋪在茄子上。再放上莫扎里拉奶酪。
3
加熱剩餘的橄欖油,煮洋蔥和大蒜直至褐變和焦糖化。加入燉番茄、羅勒、牛至,並煮5分鐘。
4
加入香醋、紅酒醋、紅糖和番茄醬;煮10分鐘。加入鳳尾魚(可選)和刺山柑。用鹽和胡椒調味。
5
將醬汁倒在砂鍋中的莫扎里拉奶酪上。撒上帕爾馬干酪。
6
在預熱的烤箱中烘烤20到25分鐘,或直至奶酪融化。
營養成分
每份🔥
481
卡路里
- 14g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
搭配義大利麵或任何喜歡的面食作為完整餐點。素食版本可以跳過鳳尾魚。如果喜歡較不濕潤的口感,請使用低水分的莫扎里拉奶酪。新鮮香草能提升風味;盡量避免用乾燥香草代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。