
無麩質茄子帕爾馬
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 37 Min
- 8 份量
- $15
無麩質茄子帕爾馬
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 37 Min
- 8 份量
- $15
食材
乾燥成分
- 1 ½ 杯無麩質麵包屑
蔬菜
- 🍆 1個茄子,去皮成長條狀,厚度1/4英寸
乳製品
- 🧀 ¾ 杯磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
- 🧀 1(8盎司)包裝的切碎莫扎里拉奶酪,分開使用
液體和油類
- 2湯匙橄欖油
預製和瓶裝
- 🍝 1(16盎司)罐義大利麵醬,分開使用
香料和草本
- 🌿 1撮乾羅勒
其他
- 🥚 2個雞蛋,打散
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。在烤盤上鋪上烘焙紙。將麵包屑倒入淺碗中。
2
將茄子沾入雞蛋液;裹上無麩質麵包屑。放在烤盤上單層排列,並輕撒上帕爾馬乾酪。
3
放入烤箱烘烤6分鐘。取出烤盤,翻面茄子,並刷上橄欖油。再次烘烤6分鐘或直至金黃色。降低溫度至350°F(175°C)。
4
在7x11英寸的烤盤中塗上足夠的義大利麵醬覆蓋底部。按順序層疊茄子片、莫扎里拉奶酪、帕爾馬乾酪,重複此過程。最後撒上羅勒。
5
在350°F(175°C)下烘烤,直至奶酪起泡並呈金黃色,約25分鐘。
營養成分
每份🔥
292
卡路里
- 14g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪以獲得更濃郁的味道。讓菜餚稍微冷卻後再食用,以便層次固定。對於無乳製品版本,可以用植物性奶酪選項替代莫扎里拉奶酪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。