蛋餅三明治
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $7
蛋餅三明治
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
主食材
- 🥚 2顆雞蛋
- 🍞 4片吐司麵包
配料
- 🧈 1大匙黃油
- 🧀 2片起司片
- 🥬 2片生菜葉
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒
步驟
1
熱鍋加入黃油，打入雞蛋煎熟，撒上鹽和黑胡椒調味。
2
用黃油塗抹吐司表面，放上煎蛋、起司片和生菜，蓋上一片吐司。
3
將三明治對半切開，即可享用。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 14g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
可根據口味添加番茄片、火腿片或酪梨醬。起司片可用低脂起司替代以減少脂肪攝入。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。