簡單的香腸和蝦秋葵湯
成本 $25, 保存 $40
來源: Recommended by CookPal
- 72 Min
- 8 份量
- $25
簡單的香腸和蝦秋葵湯
成本 $25, 保存 $40
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- 72 Min
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- $25
食材
基底
- 1杯芥花油
- 1杯多用途麵粉
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥，切丁
- 1個青椒，切丁
- 3根芹菜，切丁
蛋白質
- 1磅安杜香腸，切塊
- 🦐 1磅去殼和去腸小蝦
調味料
- 2湯匙卡疆調味料
- 2瓣大蒜，切碎
- 1茶匙現磨黑胡椒
液體
- 6杯低鈉雞湯
步驟
1
在煎鍋中用中火加熱攪拌油和麵粉，直到混合物濃稠並呈花生醬色。
2
將洋蔥、青椒和芹菜加入麵粉混合物中；煮至軟化。加入香腸煮至變褐色。
3
加入卡疆調味料、大蒜和黑胡椒；煮至香味四溢。
4
將雞湯倒入蔬菜香腸混合物中；降低溫度慢火煮。
5
加入蝦並煮至蝦變成粉紅色且完全熟透。
營養成分
每份🔥
568
卡路里
- 21g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 小提示
搭配米飯作為一道完整的菜餚。額外提供卡疆調味料以增加風味。使用預先切好的蔬菜來節省準備時間。剩菜可冷藏保存最多3天或冷凍長期保存。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。