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簡易紅眼肉汁

成本 $4.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 份量
  • $4.5

食材

  • 高湯/湯底

    • 4 塊火腿高湯塊
  • 咖啡

    • 2 ½ 湯匙即溶咖啡顆粒
  • 液體

    • 💧 2 杯水
  • 乳製品

    • 🧈 3 湯匙奶油
  • 乾性材料

    • 3 湯匙多用途麵粉
    • 1 茶匙黑胡椒粉

步驟

1

收集所有食材。

2

在一個大碗中,將火腿高湯塊和咖啡顆粒溶解於水中,製作成高湯。

3

在中型平底鍋中用中高溫融化奶油;加入麵粉。不斷攪拌,煮至奶油與麵粉混合物呈棕色(製作成油炒麵糊),約 5 分鐘。

4

將高湯混合物分次每次加入 ½ 杯到油炒麵糊中,持續攪拌,直至濃稠如肉汁般,約 5 至 7 分鐘。

5

拌入黑胡椒,然後從火上移開。

6

趁熱搭配您選擇的餐點享用。

營養成分

每份

🔥

73

卡路里

  • 1g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

若想讓肉汁更濃郁,可以用牛奶或奶油代替部分水。這款肉汁非常適合搭配比司吉、炸火腿或蛋類。事先準備好高湯和油炒麵糊,可以節省烹飪時間。若您想減少鈉攝取量,可使用低鈉火腿塊或高湯精。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。