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簡單烤箱烤製雞肉捲

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 醃料

    • 🥛 1杯希臘優格
    • 1/4杯特級初榨橄欖油
    • 🍋 2湯匙檸檬汁
    • 1湯匙紅酒醋
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 🧂 2茶匙粗鹽
    • 1 1/2茶匙紅椒粉
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙香菜籽粉
    • 1茶匙乾燥俄力岡
    • 1/2茶匙碎紅辣椒片
    • 1/4茶匙肉桂粉
  • 雞肉

    • 🍗 2 1/2磅去骨去皮雞腿
  • 其他

    • 🧅 1個大洋蔥
    • 2根8至10英寸的木製烤肉串
    • 🥙 6張溫熱的皮塔餅
    • 1/2杯酸奶醬
    • 1/2杯切碎的生菜,或根據喜好添加(可選)
    • 🍅 1/2杯切丁的番茄,或根據喜好添加(可選)
    • 🧅 1/4杯切丁的紅洋蔥,或根據喜好添加(可選)

步驟

1

收集所有材料。

2

在中碗中混合希臘優格、橄欖油、檸檬汁、醋、大蒜、鹽、紅椒粉、黑胡椒、孜然、香菜、俄力岡、紅辣椒片和肉桂,攪拌均勻。

3

將雞腿肉均勻敲打至約1/2英寸厚。將所有雞肉均勻塗抹醃料,覆蓋並冷藏至少4小時或隔夜。

4

將烤箱預熱至375°F(190°C)。將洋蔥兩端切掉並將洋蔥水平切成兩半。將洋蔥兩半並排放置在鋪有烘焙紙或錫箔紙的帶邊烤盤上。每半個洋蔥插入一根烤肉串,垂直豎立。

5

從醃料中取出雞肉,讓多餘的醃料滴落,然後將每塊雞肉穿過兩根烤肉串形成一個大堆疊。

6

在預熱的烤箱中烘烤至均勻呈棕色且熟透,約1小時,中途旋轉一次。

7

讓肉靜置10分鐘後再切片。

8

將切片的雞肉放入溫熱的皮塔餅中,加入酸奶醬、生菜、番茄和紅洋蔥。

9

上桌享用。

營養成分

每份

🔥

531

卡路里

  • 45g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 38g
    脂肪

💡 小提示

將雞肉醃製過夜以獲得最佳風味。如果沒有烤肉串,可以用烤架代替層疊雞肉。在上桌前加熱皮塔餅,以獲得更地道的味道。剩下的雞肉捲可以在冰箱中保存最多3天或冷凍供以後使用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。