
簡單的即時鍋雞肉面湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $15
簡單的即時鍋雞肉面湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $15
食材
脂肪與調味料
- 2湯匙有鹽奶油
- 1茶匙百里香粉
- 1茶匙乾奧勒岡
- 🧂 1茶匙鹽,或適量
- ½茶匙黑胡椒粉,或適量
蔬菜
- 🥕 3根胡蘿蔔,去皮並切片
- 3根芹菜,切碎
- 🧅 1個中等洋蔥,切碎
高湯與液體
- 4杯雞湯
- 4杯水
- 4塊雞湯塊
香草與調味料
- 2片月桂葉
- 1湯匙乾巴西利
蛋白質
- 1磅冷凍無皮無骨雞胸肉
碳水化合物
- 1(8盎司)包薄蛋面
步驟
1
打開多功能壓力鍋(如Instant Pot),選擇煎炒功能,加入奶油。將胡蘿蔔、芹菜和洋蔥加入融化的奶油中;煮至變軟,約3到5分鐘。加入百里香、奧勒岡、鹽和胡椒。取消煎炒功能。
2
加入雞湯、水、雞湯塊和月桂葉。放入冷凍雞胸肉。關閉並鎖定蓋子。根據製造商說明選擇高壓;設定計時器為12分鐘。等待10到15分鐘以建立壓力。
3
按照製造商說明使用自然釋壓方法釋放壓力,約10分鐘。然後轉為快速釋壓方法,約5分鐘。解鎖並移除蓋子。
4
從鍋中取出雞肉。小心地將其切碎或撕成條狀,然後放回鍋中。
5
選擇煎炒功能並加入蛋面。煮至麵條柔軟但仍帶點嚼勁,約8到10分鐘。加入乾巴西利攪拌後即可上桌。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 22g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
使用新鮮香草如巴西利可提升風味。為了更濃郁的口感,可在最後加入一點重奶油。將剩菜冷凍成單人份,方便日後用餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。