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簡單自製酸菜

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40,320 Min
  • 24 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🥬 5磅高麗菜,切薄片
    • 🧅 1個洋蔥,切薄片
  • 調味料

    • 🧂 3湯匙海鹽
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎,或根據口味添加更多
  • 其他

    • 💧 足夠的水覆蓋

步驟

1

將高麗菜、洋蔥、海鹽和大蒜混合在碗中。將混合物緊密地壓入一個大而乾淨的食品級塑膠桶中。鹽會從高麗菜中吸出水分,高麗菜會開始產生自己的鹽水。

2

將一大袋乾淨的食品級塑膠袋裝滿水,並放在鹽漬高麗菜混合物上,確保沒有任何高麗菜暴露在空氣中。

3

讓高麗菜在涼爽乾燥的地方發酵1到4週,具體時間取決於你對酸味的偏好。確保發酵溫度保持在70°F(21°C)以下。

營養成分

每份

🔥

28

卡路里

  • 1g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 0g
    脂肪

💡 小提示

確保所有器具和容器都徹底清潔,以防止污染。在發酵過程中每隔幾天品嚐一下酸菜,找到你喜歡的酸度。如果發現表面有黴菌形成,小心地刮掉,並確保剩餘的高麗菜保持浸沒狀態。在較低的溫度下發酵會減慢過程,延長保存期限和風味的複雜性。將完成的酸菜存放在冰箱或冷凍庫中以停止發酵。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。