
簡單蛋炒飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $5
簡單蛋炒飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $5
食材
基底
- 💧 1 杯水
- 🍚 1 杯未煮過的即食米
調味料
- 🟤 2 湯匙醬油
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🧅 ½ 個洋蔥,切碎
- 🍏 ½ 杯青豆或豌豆,切片
蛋白質
- 🥚 1 個大蛋,輕輕打散
烹飪油
- 1 茶匙植物油
步驟
1
收集所有食材。
2
在中型鍋中將水、醬油和鹽煮沸。加入即食米並攪拌,然後關火。蓋上蓋子靜置 5 分鐘。
3
在中型煎鍋或炒鍋中用中火加熱油。將洋蔥和青豆或豌豆在熱油中炒 2 到 3 分鐘。
4
倒入打散的蛋並煎 2 分鐘,在蛋煮熟時攪散。
5
將煮好的米加入蛋混合物中,混合均勻。用胡椒粉調味。
營養成分
每份🔥
106
卡路里
- 4g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的味道,可以用雞湯或蔬菜高湯代替水。加入煮熟的剩肉或蝦以增加蛋白質。根據個人喜好調整醬油或香料用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。