簡易雞肉西蘭花阿爾弗雷多
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
簡易雞肉西蘭花阿爾弗雷多
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
食材
義大利麵
- 🍝 8盎司未煮過的寬麵
蔬菜
- 🥦 2杯新鮮花椰菜小朵
調味料和香料
- ¼杯卡夫意式沙拉醬
- ½茶匙乾羅勒葉
肉類
- 🍗 1磅去骨去皮雞胸肉，切成一口大小
乳製品
- 🥛 1⅔杯牛奶
- 🧀 4盎司費城奶油芝士，切塊
- ¼杯卡夫磨碎帕瑪森芝士
步驟
1
按照包裝指示烹煮義大利麵，在最後2分鐘加入花椰菜一起煮。瀝乾義大利麵混合物。
2
同時，將沙拉醬在中高溫的大不粘鍋中加熱。加入雞肉並煮至中心不再粉紅，偶爾攪拌，約5到7分鐘。
3
加入牛奶、奶油芝士、帕瑪森芝士和羅勒。邊攪拌邊煮沸，煮約1到2分鐘直至醬汁完全融合且加熱透徹。
4
將雞肉混合物加入義大利麵混合物中，輕輕混合。
營養成分
每份🔥
511
卡路里
- 47g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
為了額外風味，上桌前可以撒上額外的帕瑪森芝士。你可以用其他種類的義大利麵代替寬麵，例如通心粉或意大利面。要讓這道菜更清淡，可以使用低脂奶油芝士和牛奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。