簡單花椰菜沙拉 I
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份量
- $6
簡單花椰菜沙拉 I
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份量
- $6
食材
蔬菜
- 🥦 4杯新鮮花椰菜塊
- 🧅 ¼杯紅洋蔥，切碎
水果/堅果/種子
- 3湯匙葡萄乾
- 2湯匙烘烤葵花籽
乳製品/醬料
- 🥛 ¼杯原味酸奶
- 2湯匙柳橙汁
- 1湯匙低脂美乃滋
步驟
1
將花椰菜、洋蔥、葡萄乾和葵花籽混合。
2
在小碗中攪拌酸奶、柳橙汁和美乃滋直至混合。倒在花椰菜混合物上並翻拌均勻。
營養成分
每份🔥
49
卡路里
- 2g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為確保花椰菜爽脆，可先輕微汆燙再用冰水冷卻後混合。可以用核桃或杏仁代替葵花籽以獲得不同的口感。為了增加甜味，可以在醬料中添加一滴蜂蜜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。