
美味的菠菜火雞千層麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $15
美味的菠菜火雞千層麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $15
食材
義大利麵
- 9片全麥千層麵麵條
油和調味料
- 1茶匙橄欖油
- 3湯匙義大利香料
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙蒜粉
- ¼茶匙肉豆蔻粉
蔬菜
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥
- ½杯新鮮蘑菇片
- 6杯切碎的新鮮菠菜
蛋白質
- 1磅火雞絞肉
乳製品
- 🧀 2杯無脂乳清乾酪
- 🧀 2杯磨碎的莫扎里拉奶酪
醬料
- 3杯番茄醬
步驟
1
將烤箱預熱至375°F(190°C)。
2
在大鍋中煮沸輕微加鹽的水。將千層麵麵條放入沸水中煮8-10分鐘。瀝乾麵條,並用冷水沖洗。
3
在平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥攪拌,煮至變軟。加入火雞絞肉並煮5-7分鐘。加入番茄醬、蘑菇、義大利香料、黑胡椒粉和蒜粉。燉煮2分鐘。
4
在大碗中混合菠菜、乳清乾酪和肉豆蔻。
5
進行組裝,在抹了油的9x13英寸烤盤底部縱向排列3片面條。鋪上1/3的乳清乾酪混合物、1/3的火雞混合物和1/3的莫扎里拉奶酪。重複分層,最後以剩餘的莫扎里拉奶酪結尾。
6
在預熱的烤箱中烘烤25分鐘。出爐後冷卻5分鐘再食用。
營養成分
每份🔥
326
卡路里
- 33g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
在組裝千層麵之前,務必嘗一下火雞混合物的味道,並調整調味料。您可以提前一天準備這道菜;只需組裝好,覆蓋並冷藏,然後在準備好時烘烤即可。如果需要,可以用羽衣甘藍代替菠菜,獲得不同的口感和營養提升。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。