
深盤千層麵
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份量
- $20
深盤千層麵
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份量
- $20
食材
義大利麵
- 🍝 12片未煮過的千層麵條
肉類
- 1磅甜味義大利香腸
蔬菜
- 🧅 2/3杯切碎的洋蔥
- 10盎司包冷凍切碎菠菜,解凍並擠乾
香草和香料
- 2/3杯新鮮切碎的歐芹,分開使用
- 🧄 1/2湯匙切碎的大蒜
- 1 1/2茶匙義大利調味料
- 1 1/2茶匙乾牛至
- 1 1/2茶匙乾羅勒葉
- 2茶匙大蒜鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
醬汁
- 🍅 3罐(6盎司)番茄醬
- 💧 2杯水
- 🍅 1罐(15盎司)番茄醬
乳酪
- 1磅低脂乳清乳酪
- 1/2杯磨碎的帕爾馬干酪
- 3杯切碎的馬蘇里拉乳酪
其他
- 🥚 3個大雞蛋
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。輕輕塗抹一個深9x13英寸的烤盤。
2
在一個大鍋中將輕微加鹽的水煮沸。煮8分鐘千層麵條,然後瀝乾。
3
在中火的平底鍋中烹煮香腸、洋蔥、1/3杯歐芹和大蒜,直到香腸變成褐色且碎裂。加入番茄醬、水、番茄醬、義大利調味料、牛至和羅勒。煨煮5分鐘。
4
在一個大碗中混合乳清乳酪、菠菜、帕爾馬干酪、剩餘的歐芹、雞蛋、大蒜鹽和胡椒。
5
在烤盤底部鋪上2杯醬汁。放上四片面條、1/2的乳清乳酪混合物、1/3的剩餘醬汁和1杯馬蘇里拉乳酪。重複兩次這些層次,最後以面條、醬汁和馬蘇里拉乳酪結束。
6
緊緊覆蓋鋁箔紙並烘烤45分鐘。移除鋁箔紙再烘烤10分鐘,直到乳酪起泡並呈金黃色。
7
讓千層麵冷卻10分鐘後再食用。
營養成分
每份🔥
391
卡路里
- 25g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,使用預煮的千層麵條。提前一天製作千層麵;隔天加熱後味道更好。用火雞或植物性香腸代替甜味義大利香腸,選擇更清淡的版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。