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深色蜂蜜山核桃格蘭諾拉麥片

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 77 Min
  • 96 份量
  • $12

食材

  • 乾燥材料

    • 15杯燕麥片
    • 🌰 5杯山核桃仁
    • 🥥 3杯無糖椰絲
    • 1杯亞麻籽
  • 濕潤材料

    • 🍯 2杯蜂蜜
    • 🧂 2杯白砂糖
    • 🥥 1杯椰子油
    • 🧂 1湯匙海鹽
    • 1湯匙香草精

步驟

1

將烤箱預熱至攝氏190度(華氏375度)。在13x17英寸的烤盤中鋪上烘焙紙。

2

在準備好的烤盤中,將燕麥、山核桃仁、椰絲和亞麻籽混合均勻。

3

在一個大耐熱碗中,將蜂蜜、白砂糖、椰子油和鹽混合。放入微波爐高火加熱直至混合物開始冒泡,約2到3分鐘。攪拌至蜂蜜和椰子油完全融合,然後加入香草精攪拌均勻。

4

將蜂蜜混合物倒在燕麥混合物上;攪拌均勻使其分佈均勻。

5

放入預熱好的烤箱烘烤,每15分鐘攪拌一次,直至燕麥呈深金黃色,約1小時15分鐘。

6

冷卻約1小時。食用前將燕麥塊掰開。

營養成分

每份

🔥

172

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

為增添風味,可在混合燕麥前撒一些肉桂粉或豆蔻粉。將格蘭諾拉麥片存放在密封容器中,可保新鮮數周。待格蘭諾拉麥片冷卻後,可根據喜好添加葡萄乾或蔓越莓乾,增加口感和甜味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。