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丹尼爾禁食花生醬球

成本 $5.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 24 份量
  • $5.5

食材

  • 甜味劑

    • ¾ 杯糙米糖漿
  • 脂肪

    • ½ 杯椰子油
  • 堅果醬

    • 1 杯天然花生醬
  • 調味料

    • 1 茶匙香草精
  • 穀物

    • 3 杯普通或快煮燕麥
  • 水果

    • 1 杯葡萄乾
  • 配料

    • ½ 杯無糖片狀椰子

步驟

1

將糙米糖漿和椰子油放入平底鍋中,用中火加熱;煮沸並攪拌直至融化並沸騰。

2

從火上移開,加入花生醬和香草精至糖漿混合物中,攪拌均勻直至光滑。

3

加入燕麥、葡萄乾和片狀椰子,充分攪拌均勻。

4

將混合物冷藏至冷卻,至少30分鐘。

5

將冷卻的混合物搓成球狀。

6

將球狀物放入冰箱冷凍至少1小時,直至凝固。

營養成分

每份

🔥

217

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 24g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

為了更光滑的花生醬球,可以使用快煮燕麥。未使用的份量請冷藏以保持新鮮度。您可以通過添加更多或更少的糙米糖漿,或者用蜂蜜代替,來調整甜度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。