黃瓜藍莓沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
黃瓜藍莓沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
食材
沙拉材料
- 🥒 1根黃瓜，切塊
- 1杯新鮮藍莓
- 🧀 1/2杯碎羊乳酪
- 2杯新鮮芝麻菜
- 🍞 4片麵包（用於烤）
油醋汁材料
- 3湯匙橄欖油
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 🍯 1茶匙蜂蜜
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 🧂 1/4茶匙黑胡椒
步驟
1
在小碗中，將橄欖油、檸檬汁、蜂蜜、鹽和黑胡椒混合均勻，製成油醋汁。
2
在大碗中，將切好的黃瓜、藍莓、芝麻菜和碎羊乳酪混合在一起。
3
準備上桌時，將油醋汁倒在沙拉材料上並充分拌勻。
4
將麵包片烤至金黃，切成小塊，搭配沙拉一起食用。
營養成分
每份🔥
212
卡路里
- 7g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了增加口感，可以加入一些烤杏仁或核桃到沙拉中。使用全麥麵包來增加纖維和營養素。這款沙拉搭配烤雞肉或三文魚，可成為更豐盛的主餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。