酥脆無糖格蘭諾拉麥片
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 份量
- $5
酥脆無糖格蘭諾拉麥片
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 份量
- $5
食材
乾燥材料
- 3 ¾ 杯燕麥片
- 🌰 ½ 杯切碎的杏仁
- 🥥 ¼ 杯無糖椰絲
- ¼ 杯芝麻
- 2 茶匙肉桂粉
- 🧂 ¼ 茶匙鹽
濕潤材料
- 🥚 3 個大蛋白
- 1 茶匙香草精 (可選)
步驟
1
將烤箱預熱至華氏 225 度（攝氏 110 度）。在烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在一個大碗中混合燕麥、杏仁、椰絲、芝麻、肉桂和鹽。
3
在玻璃、金屬或陶瓷碗中打發蛋白，直到形成堅挺的尖峰；加入香草精攪拌均勻。將蛋白摺入燕麥混合物中；均勻鋪在準備好的烤盤上。
4
在預熱的烤箱中烘烤，直到格蘭諾拉麥片變得酥脆，約 1 小時，每 20 分鐘攪拌一次。
營養成分
每份🔥
332
卡路里
- 12g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
通過替換杏仁為其他您喜歡的堅果（如核桃或山核桃）來自定義混合物。將格蘭諾拉麥片存放在密封容器中以保持其脆度。可以作為優格的配料，或者單獨作為健康零食享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。