
酥脆茄子帕爾馬
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $15
酥脆茄子帕爾馬
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $15
食材
烹飪噴霧
- 烹飪噴霧
蔬菜
- 🧅 2個茄子,去皮並橫切成1/4英寸厚片
- 🧄 1個洋蔥,切丁
- 2瓣大蒜,切碎
調味料
- 🧂 2茶匙鹽
- 2湯匙乾燥意大利香草調味料
其他材料
- 🥚 4個雞蛋,打散
- 1 ½杯日式麵包屑
- 2湯匙橄欖油
- 4杯預製義大利麵醬
- 2杯磨碎的意大利乳酪混合物
- ⅓杯磨碎的帕瑪森乳酪
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。在11x13英寸的烤盤和2個烤盤上噴上烹飪噴霧。
2
將茄子片放在架子或紙巾上,輕輕撒上鹽於兩面。讓茄子靜置30分鐘,沖洗後用紙巾拍乾。將茄子片放在準備好的烤盤上。
3
在預熱的烤箱中烘烤至茄子變軟,約15分鐘。
4
將打散的雞蛋倒入淺碗中;在另一個淺碗中將日式麵包屑與意大利香草混合。將茄子浸入打散的雞蛋中,然後壓入麵包屑以覆蓋。將裹好面包屑的茄子放回烤盤上並噴上烹飪噴霧。
5
將烤箱架放置於距離熱源約6英寸處,並預熱烤箱的炙烤功能。
6
炙烤茄子片至表面呈金黃色,約2到3分鐘;取出切片,翻面,再噴上烹飪噴霧。繼續炙烤至另一面呈金黃色,約2到3分鐘。取出茄子並將烤箱溫度調至350華氏度(175攝氏度)。
7
在平底鍋中加熱橄欖油,用中火煮洋蔥和大蒜直至洋蔥呈半透明狀,約5分鐘。加入預製義大利麵醬並從火上移開。
8
在準備好的烤盤底部鋪上1/3的義大利麵醬。然後依次鋪上一半的茄子片、一半的意大利乳酪混合物和一半的帕瑪森乳酪。再鋪上1/3的醬料;接著鋪上剩餘的茄子片、剩餘的義大利麵醬、意大利乳酪混合物和帕瑪森乳酪。
9
在350華氏度的烤箱中烘烤砂鍋菜直至乳酪融化且冒泡,約30分鐘。靜置約10分鐘後即可食用。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 16g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
讓茄子出水以減少苦味再進行裹粉。這道菜冷凍效果很好,可以重新加熱作為快速餐點。為了全家友好的晚餐,可搭配簡單的綠色沙拉和蒜香麵包。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。