
酥脆慢燉鍋卡尼塔斯
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 420 Min
- 10 份量
- $20
酥脆慢燉鍋卡尼塔斯
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 420 Min
- 10 份量
- $20
食材
蛋白質
- 4磅豬肩肉
調味料
- 🧂 1湯匙猶太鹽
- 1茶匙胡椒粉
- 🧄 2茶匙大蒜粉
- 2茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
油
- 2茶匙橄欖油
步驟
1
將豬肉切成5到6大塊。均勻地在每塊肉上撒上鹽、胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉和孜然粉。
2
在大型平底鍋中用高溫加熱油。將豬肉單層放入熱鍋中,不要翻動,煎至一面呈金黃色,約4到5分鐘。翻面再煎3到4分鐘。取出肉並將其放入慢燉鍋底部。
3
在熱鍋中加入洋蔥並煮1分鐘。用橙汁、檸檬汁和1¼杯水清洗鍋底,刮起任何焦香的碎屑,然後將混合物倒在慢燉鍋中的豬肉上。加入月桂葉並蓋上蓋子。
4
使用高溫烹飪4到5小時或低溫烹飪6到7小時,直到豬肉非常軟嫩。
5
將烤箱預熱至炙烤模式。從慢燉鍋中取出豬肉,撕成大塊,並放在有邊緣的烤盤上。舀一些肉汁淋在豬肉上,炙烤3到5分鐘直至酥脆,在中途翻動一次。
6
搭配烤過的玉米餅、墨西哥辣椒片、切碎的洋蔥、香菜、檸檬角或根據喜好享用。
營養成分
每份🔥
900
卡路里
- 51g蛋白質
- 68g碳水化合物
- 46g脂肪
💡 小提示
為了增強風味,請使用新鮮榨取的橙汁和檸檬汁。為了節省時間,可在豬肉仍然溫熱時進行撕碎處理。保留慢燉鍋中的多餘湯汁,可用於重新加熱剩菜或製作醬汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。