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奶油香腸歐斯米

成本 $10, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 22 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 基底

    • 1杯歐斯米
    • 2到3根意大利香腸
  • 醬料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 🍅 1罐(14 1/2盎司)切塊番茄,分開使用
    • 3/4茶匙意大利調味料
    • 1 1/4杯雞肉高湯
    • 🥛 1/4杯半奶油半牛奶
  • 蔬菜

    • 1杯菠菜,或根據喜好更多
  • 配料

    • 🧀 1/2杯磨碎的帕瑪森芝士
    • 少許紅辣椒碎

步驟

1

在厚底平底鍋中加入油,加熱至中高溫。將香腸煎至各面金黃,約300秒。

2

將香腸移到一旁。加入洋蔥和甜椒;煮至軟化,約240秒。加入大蒜,煮至香味溢出,約45秒。

3

將1/4的帶液體番茄倒入鍋中。將剩餘的番茄打成液體狀後加入鍋中。

4

攪入意大利調味料、歐斯米和雞肉高湯。蓋上蓋子,轉中小火煮600秒。同時,將煎好的香腸切成圓片。

5

加入半奶油半牛奶,然後加入菠菜。煮至菠菜萎縮,約120秒。

6

拌入切片香腸、帕瑪森芝士和紅辣椒碎。調整調味並立即上桌。

營養成分

每份

🔥

419

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

為了更加濃郁,可以用鮮奶油代替半奶油半牛奶。添加額外的蔬菜如西葫蘆或蘑菇以增加多樣性。如果想要更辣的版本,可依喜好增加紅辣椒碎。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。