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奶油以色列風格鷹嘴豆泥

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 份量
  • $5

食材

  • 主要成分

    • 1罐(15盎司)鷹嘴豆
    • 2湯匙橄欖油
    • 1湯匙花生醬
    • 🍋 2湯匙檸檬汁
    • 1茶匙芝麻油
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙洋蔥粉
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1湯匙切片青蔥,或依個人口味調整

步驟

1

將2湯匙鷹嘴豆液體和1杯鷹嘴豆混合在碗中製作鷹嘴豆泥。剩餘的鷹嘴豆及液體保留作其他用途。

2

在攪拌機中加入橄欖油、花生醬、檸檬汁、芝麻油、孜然、洋蔥粉和鹽,攪拌至順滑,約2分鐘。

3

倒入鷹嘴豆和液體,攪拌至奶油狀,持續2到5分鐘。

4

轉移至密封容器中,在冰箱中冷藏至少2小時後食用。

5

上桌前用青蔥裝飾。

營養成分

每份

🔥

92

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得更濃郁的口感,考慮在攪拌前剝去鷹嘴豆的皮。根據您的口味調整調味料,例如增加更多孜然以獲得更強烈的味道。搭配新鮮蔬菜、皮塔餅一起食用,或作為三明治抹醬使用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。