奶油以色列風格鷹嘴豆泥
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 140 Min
 - 8 份量
 - $5
 
奶油以色列風格鷹嘴豆泥
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 140 Min
 - 8 份量
 - $5
 
食材
主要成分
- 1罐(15盎司)鷹嘴豆
 - 2湯匙橄欖油
 - 1湯匙花生醬
 - 🍋 2湯匙檸檬汁
 - 1茶匙芝麻油
 - 1茶匙孜然粉
 - 1茶匙洋蔥粉
 - 🧂 ½茶匙鹽
 - 🧄 1瓣大蒜,切碎
 - 1湯匙切片青蔥,或依個人口味調整
 
步驟
1
將2湯匙鷹嘴豆液體和1杯鷹嘴豆混合在碗中製作鷹嘴豆泥。剩餘的鷹嘴豆及液體保留作其他用途。
2
在攪拌機中加入橄欖油、花生醬、檸檬汁、芝麻油、孜然、洋蔥粉和鹽,攪拌至順滑,約2分鐘。
3
倒入鷹嘴豆和液體,攪拌至奶油狀,持續2到5分鐘。
4
轉移至密封容器中,在冰箱中冷藏至少2小時後食用。
5
上桌前用青蔥裝飾。
營養成分
每份🔥
92
卡路里
- 2g蛋白質
 - 9g碳水化合物
 - 6g脂肪
 
💡 小提示
為了獲得更濃郁的口感,考慮在攪拌前剝去鷹嘴豆的皮。根據您的口味調整調味料,例如增加更多孜然以獲得更強烈的味道。搭配新鮮蔬菜、皮塔餅一起食用,或作為三明治抹醬使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。