
奶油以色列風格鷹嘴豆泥
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 份量
- $5
奶油以色列風格鷹嘴豆泥
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 份量
- $5
食材
主要成分
- 1罐(15盎司)鷹嘴豆
- 2湯匙橄欖油
- 1湯匙花生醬
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 1茶匙芝麻油
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙洋蔥粉
- 🧂 ½茶匙鹽
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1湯匙切片青蔥,或依個人口味調整
步驟
1
將2湯匙鷹嘴豆液體和1杯鷹嘴豆混合在碗中製作鷹嘴豆泥。剩餘的鷹嘴豆及液體保留作其他用途。
2
在攪拌機中加入橄欖油、花生醬、檸檬汁、芝麻油、孜然、洋蔥粉和鹽,攪拌至順滑,約2分鐘。
3
倒入鷹嘴豆和液體,攪拌至奶油狀,持續2到5分鐘。
4
轉移至密封容器中,在冰箱中冷藏至少2小時後食用。
5
上桌前用青蔥裝飾。
營養成分
每份🔥
92
卡路里
- 2g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了獲得更濃郁的口感,考慮在攪拌前剝去鷹嘴豆的皮。根據您的口味調整調味料,例如增加更多孜然以獲得更強烈的味道。搭配新鮮蔬菜、皮塔餅一起食用,或作為三明治抹醬使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。