
奶油雞肉蘑菇湯
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $12.5
奶油雞肉蘑菇湯
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $12.5
食材
油和調味料
- 1湯匙橄欖油
- 1茶匙普羅旺斯香草
- 1/2茶匙紅辣椒片
- 適量的鹽和胡椒
蔬菜
- 🧅 1 1/2杯洋蔥
- 3/4杯芹菜
- 🥕 3/4杯胡蘿蔔
- 1磅波特貝洛(克里米尼)蘑菇
- 🧄 5瓣大蒜
- 5盎司菠菜
蛋白質
- 2杯烤雞肉,白肉或黑肉,或兩者皆可
液體
- 6杯低鈉雞湯
- 3/4杯重奶油
步驟
1
在大型平底鍋或荷蘭烤箱中,用中高溫加熱橄欖油。
2
加入洋蔥、芹菜和胡蘿蔔。翻炒至洋蔥變透明,約3分鐘。
3
加入蘑菇並煮至軟化,頻繁攪拌,約3分鐘。加入大蒜和普羅旺斯香草,煮至大蒜香味四溢,約30秒。
4
加入雞湯、切碎的雞肉和紅辣椒片。煮沸後,蓋上鍋蓋,降低溫度,燉煮約10分鐘。
5
將奶油與2湯匙的湯混合於小碗中使其溫熱,然後慢慢攪拌到湯中。加入菠菜,燉煮至萎縮。用鹽和胡椒調味。
6
盛入碗中,並用新鮮香草裝飾即可食用。
營養成分
每份🔥
289
卡路里
- 22g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
使用烤雞以節省烹飪時間。提前切好所有蔬菜以便快速準備。用新鮮的歐芹或百里香裝飾以增添風味和視覺吸引力。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。