奶油醬雞排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 份量
- $10
奶油醬雞排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 份量
- $10
食材
主要食材
- 🍗 2塊雞胸肉
- 1湯匙橄欖油
- 1茶匙香菜
- 🧅 1/2個洋蔥
- 🧈 1湯匙奶油
奶油醬食材
- 🥛 1杯牛奶
- 2湯匙玉米澱粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1塊雞湯塊
步驟
1
在平底鍋中融化奶油，炒至洋蔥呈半透明。
2
將牛奶、玉米澱粉、雞湯塊、鹽和胡椒加入洋蔥鍋中，燉煮至醬汁濃稠。
3
在另一個平底鍋中加熱橄欖油，將雞胸肉兩面煎至金黃色。
4
將煮熟的雞胸肉放在盤子上，淋上奶油醬，並用香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 40g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
使用新鮮香菜作為更鮮豔的裝飾。可以用蔬菜高湯代替雞湯以獲得更清淡的風味。搭配蒸蔬菜或米飯作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。