
奶油洋蔥馬鈴薯湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 24 份量
- $15
奶油洋蔥馬鈴薯湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 24 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🥔 12個馬鈴薯,去皮並切成小塊
- 🧅 12個洋蔥,切碎
乳製品
- 🥛 9杯牛奶
食品儲備
- 6湯匙多用途麵粉
- 🧈 6湯匙奶油
- 🧂 適量的鹽
- 適量的胡椒
- 3湯匙切碎的新鮮香菜
步驟
1
在大火中,將馬鈴薯、洋蔥和足夠的水放入大鍋中煮沸。煮30到45分鐘,或直到變軟。將混合物瀝乾,保留3杯煮馬鈴薯的液體。分批將其倒入攪拌機中打成泥,直至光滑。
2
在同一鍋中以中小火加熱,將麵粉和奶油混合在一起形成糊狀。慢慢加入牛奶,不斷攪拌直至均勻混合。
3
將火力降至低溫,加入打好的馬鈴薯混合物。偶爾攪拌,讓其慢煮5到10分鐘。
4
加入香菜,並用鹽和胡椒調味至合適的味道。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
183
卡路里
- 6g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
若要使湯更濃稠,可減少添加的煮馬鈴薯液體量。使用手持式攪拌器直接在鍋內攪拌可以節省時間和清洗的工作量。可以用烤麵包丁或磨碎的芝士作為裝飾增加風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。