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奶油洋蔥馬鈴薯湯

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 24 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 12個馬鈴薯,去皮並切成小塊
    • 🧅 12個洋蔥,切碎
  • 乳製品

    • 🥛 9杯牛奶
  • 食品儲備

    • 6湯匙多用途麵粉
    • 🧈 6湯匙奶油
    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的胡椒
    • 3湯匙切碎的新鮮香菜

步驟

1

在大火中,將馬鈴薯、洋蔥和足夠的水放入大鍋中煮沸。煮30到45分鐘,或直到變軟。將混合物瀝乾,保留3杯煮馬鈴薯的液體。分批將其倒入攪拌機中打成泥,直至光滑。

2

在同一鍋中以中小火加熱,將麵粉和奶油混合在一起形成糊狀。慢慢加入牛奶,不斷攪拌直至均勻混合。

3

將火力降至低溫,加入打好的馬鈴薯混合物。偶爾攪拌,讓其慢煮5到10分鐘。

4

加入香菜,並用鹽和胡椒調味至合適的味道。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

183

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

若要使湯更濃稠,可減少添加的煮馬鈴薯液體量。使用手持式攪拌器直接在鍋內攪拌可以節省時間和清洗的工作量。可以用烤麵包丁或磨碎的芝士作為裝飾增加風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。