奶油西蘭花湯 II
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $8
奶油西蘭花湯 II
成本 $8, 保存 $5
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- 4 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🥦 1 包（10 盎司）冷凍切碎的西蘭花
- 1 包（10 盎司）冷凍混合蔬菜，解凍
乳製品
- 🧀 1/3 杯低脂磨碎的切達起司
- 🥛 10 3/4 液量盎司 1% 低脂牛奶
食品櫃
- 1 罐（10.75 盎司）低鈉奶油蘑菇湯
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在平底鍋中，根據說明準備西蘭花並瀝乾水分。
3
加入混合蔬菜、奶油蘑菇湯以及一罐牛奶到西蘭花中。用小火加熱攪拌，直到冒熱氣且蔬菜煮熟。
4
加入磨碎的切達起司，攪拌至融化。
5
趁熱食用。
6
將剩菜冷藏。
營養成分
每份🔥
163
卡路里
- 10g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
使用低鈉奶油蘑菇湯以獲得更健康的版本。選擇無脂肪的切達起司以進一步降低脂肪含量。搭配全麥麵包作為更豐盛的一餐。確保將剩菜存放在密封容器中，並在冰箱內保存最多 3 天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。