龍蝦寬面 I
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 份量
- $20
龍蝦寬面 I
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 份量
- $20
食材
奶制品
- 🧈 6湯匙黃油
- 1(8盎司)包加工奶酪食品
- 🥛 1杯半奶油
- ½杯磨碎的帕爾馬乾酪
蔬菜
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- 1個青椒,切碎
- 3根芹菜,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
海鮮
- 1磅去皮小龙虾尾
調味料
- 1湯匙多用途麵粉
- 2茶匙卡疆調味料
- 1小撮辣椒粉,或根據口味調整
意大利面
- 1磅干寬面
步驟
1
在大型平底鍋中用中火融化黃油。將洋蔥、青椒、芹菜和大蒜放入黃油中煮至洋蔥變軟。加入麵粉,持續攪拌5到10分鐘。加入小龙虾,蓋上鍋蓋,以中小火燉煮15到20分鐘,時不時攪拌一下。
2
加入加工奶酪、半奶油、卡疆調味料和辣椒粉。蓋上鍋蓋,再燉約20分鐘,偶爾攪拌一下。
3
同時,將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將意大利面放入沸水中煮8到10分鐘,或直至有嚼勁;瀝乾水分。
4
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。塗抹9x13英寸的烤盤。將意大利面拌入小龙虾混合物中;倒入準備好的烤盤中,撒上帕爾馬乾酪。
5
在預熱的烤箱中烘烤20分鐘,或直至滾熱冒泡。
營養成分
每份🔥
490
卡路里
- 24g蛋白質
- 49g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
小心測量辣椒粉以調整辣度至您喜歡的程度。搭配新鮮綠沙拉或蒜香麵包享用可平衡餐點。剩菜隔天用微波爐加熱效果很好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。