env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

龍蝦寬面 I

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 75 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 奶制品

    • 🧈 6湯匙黃油
    • 1(8盎司)包加工奶酪食品
    • 🥛 1杯半奶油
    • ½杯磨碎的帕爾馬乾酪
  • 蔬菜

    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 1個青椒,切碎
    • 3根芹菜,切碎
    • 1瓣大蒜,切碎
  • 海鮮

    • 1磅去皮小龙虾尾
  • 調味料

    • 1湯匙多用途麵粉
    • 2茶匙卡疆調味料
    • 1小撮辣椒粉,或根據口味調整
  • 意大利面

    • 1磅干寬面

步驟

1

在大型平底鍋中用中火融化黃油。將洋蔥、青椒、芹菜和大蒜放入黃油中煮至洋蔥變軟。加入麵粉,持續攪拌5到10分鐘。加入小龙虾,蓋上鍋蓋,以中小火燉煮15到20分鐘,時不時攪拌一下。

2

加入加工奶酪、半奶油、卡疆調味料和辣椒粉。蓋上鍋蓋,再燉約20分鐘,偶爾攪拌一下。

3

同時,將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將意大利面放入沸水中煮8到10分鐘,或直至有嚼勁;瀝乾水分。

4

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。塗抹9x13英寸的烤盤。將意大利面拌入小龙虾混合物中;倒入準備好的烤盤中,撒上帕爾馬乾酪。

5

在預熱的烤箱中烘烤20分鐘,或直至滾熱冒泡。

營養成分

每份

🔥

490

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 49g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小提示

小心測量辣椒粉以調整辣度至您喜歡的程度。搭配新鮮綠沙拉或蒜香麵包享用可平衡餐點。剩菜隔天用微波爐加熱效果很好。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。