
蔓越莓鷹嘴豆泥
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $6
蔓越莓鷹嘴豆泥
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $6
食材
基底
- 1(15盎司)罐裝白腰豆
水果
- 🍒 ½杯切碎的乾蔓越莓
油與調味
- 2湯匙橄欖油
- 🍋 1湯匙新鮮擠出的檸檬汁
- 🌿 1湯匙切碎的新鮮百里香
- ¼茶匙肉桂粉
- 🧄 1瓣大蒜,壓碎
堅果
- 3湯匙切碎的胡桃
調味料
- 🧂 適量的鹽
步驟
1
將白腰豆瀝乾並保留液體。
2
在食物處理機中混合白腰豆、蔓越莓、橄欖油、檸檬汁、百里香、肉桂和大蒜;攪拌至光滑。
3
如果混合物太稠,可加入一些保留的豆液調整至所需濃度。
4
拌入切碎的胡桃並用鹽調味。
5
存放在密封容器中冷藏,直到準備食用。
6
食用前可根據喜好加上額外的蔓越莓、胡桃及一點橄欖油作為裝飾。
營養成分
每份🔥
101
卡路里
- 1g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
搭配烤皮塔麵包、餅乾、義式烤麵包或新鮮蔬菜一起食用,享受多樣口感。如果有剩餘的鷹嘴豆泥,可用作火雞三明治的塗抹醬。確保所有食材,特別是乾蔓越莓和罐裝豆類,均為新鮮以最大化風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。