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蔓越莓鷹嘴豆泥

成本 $6, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $6

食材

  • 基底

    • 1(15盎司)罐裝白腰豆
  • 水果

    • 🍒 ½杯切碎的乾蔓越莓
  • 油與調味

    • 2湯匙橄欖油
    • 🍋 1湯匙新鮮擠出的檸檬汁
    • 🌿 1湯匙切碎的新鮮百里香
    • ¼茶匙肉桂粉
    • 🧄 1瓣大蒜,壓碎
  • 堅果

    • 3湯匙切碎的胡桃
  • 調味料

    • 🧂 適量的鹽

步驟

1

將白腰豆瀝乾並保留液體。

2

在食物處理機中混合白腰豆、蔓越莓、橄欖油、檸檬汁、百里香、肉桂和大蒜;攪拌至光滑。

3

如果混合物太稠,可加入一些保留的豆液調整至所需濃度。

4

拌入切碎的胡桃並用鹽調味。

5

存放在密封容器中冷藏,直到準備食用。

6

食用前可根據喜好加上額外的蔓越莓、胡桃及一點橄欖油作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

101

卡路里

  • 1g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

搭配烤皮塔麵包、餅乾、義式烤麵包或新鮮蔬菜一起食用,享受多樣口感。如果有剩餘的鷹嘴豆泥,可用作火雞三明治的塗抹醬。確保所有食材,特別是乾蔓越莓和罐裝豆類,均為新鮮以最大化風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。