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蟹肉天心飯(日式蛋包飯)

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🍚 1碗熟米飯
    • 💧 200毫升水
    • 1湯匙醬油
    • 1/3湯匙蔬菜高湯或蠔油
    • 1湯匙味醂
    • 1湯匙玉米澱粉
    • 1湯匙醋
    • 🥚 2個雞蛋
    • 3-4片仿蟹肉
    • 🧅 少許切碎的青蔥
    • 🧂 少許鹽
    • 少許烹飪油

步驟

1

在鍋中或炒鍋中,混合200毫升水、1湯匙醬油、1/3湯匙蔬菜高湯或蠔油、1湯匙味醂和1湯匙玉米澱粉。攪拌均勻。

2

開火加熱並煮製醬汁,偶爾攪拌以防止玉米澱粉結塊。

3

醬汁煮好後,加入1湯匙醋並關火。

4

將仿蟹肉撕成絲,與雞蛋混合,並加入少許鹽。

5

在平底鍋中加熱少量烹飪油,倒入蛋液混合物,加入切碎的青蔥,在小火上煮。

6

當雞蛋開始凝固時,輕輕攪拌如同炒蛋般操作,然後在完全煮熟前關火。

7

將煮好的米飯放在盤子上,壓入模具或整形以便更好地呈現。

8

將煮好的蛋混合物放在米飯上面。

9

將醬汁大量淋在蛋和米飯上。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 40g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮蟹肉以獲得更正宗的風味。根據個人口味調整醬汁成分。立即食用以享受最佳的質感和溫度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。