
蟹肉瑞士芝士蛋餅
成本 $12.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $12.5
蟹肉瑞士芝士蛋餅
成本 $12.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $12.5
食材
基本食材
- 🧈 2湯匙奶油
- 🍄 ½杯新鮮蘑菇切片
- 🥚 4顆蛋,分開蛋白和蛋黃
- 🥛 2湯匙牛奶
- 🦀 1杯煮熟的蟹肉
- 🧀 1杯瑞士芝士絲
步驟
1
在大火加熱的大型不沾平底鍋中融化奶油。加入蘑菇翻炒,直至變軟,約5分鐘。用漏勺將蘑菇轉移到盤子上。把鍋從火上移開。
2
在小碗中打散蛋黃和牛奶。在另一個碗中,用乾淨的攪拌器打發蛋白至軟性發泡。將蛋黃混合物摺入蛋白中。
3
將平底鍋重新置於中高火上。當奶油開始嘶嘶作響時,將蛋液倒入鍋中。均勻地將蘑菇和蟹肉撒在上面。煎至蛋餅開始凝固,約3分鐘。
4
撒上瑞士芝士。用大鏟子將蛋餅對折成半圓形。蓋上鍋蓋;繼續煎至蛋餅膨脹且完全熟透,約3分鐘。將蛋餅滑到大盤子上。
營養成分
每份🔥
796
卡路里
- 62g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 57g脂肪
💡 小提示
為了讓蛋白更蓬鬆,確保攪拌碗是乾燥且清潔的。使用鄧傑內斯蟹,味道會更甜、層次更豐富。搭配沙拉或烤麵包一起食用,成為完整的早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。