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蟹肉瑞士芝士蛋餅

成本 $12.5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $12.5

食材

  • 基本食材

    • 🧈 2湯匙奶油
    • 🍄 ½杯新鮮蘑菇切片
    • 🥚 4顆蛋,分開蛋白和蛋黃
    • 🥛 2湯匙牛奶
    • 🦀 1杯煮熟的蟹肉
    • 🧀 1杯瑞士芝士絲

步驟

1

在大火加熱的大型不沾平底鍋中融化奶油。加入蘑菇翻炒,直至變軟,約5分鐘。用漏勺將蘑菇轉移到盤子上。把鍋從火上移開。

2

在小碗中打散蛋黃和牛奶。在另一個碗中,用乾淨的攪拌器打發蛋白至軟性發泡。將蛋黃混合物摺入蛋白中。

3

將平底鍋重新置於中高火上。當奶油開始嘶嘶作響時,將蛋液倒入鍋中。均勻地將蘑菇和蟹肉撒在上面。煎至蛋餅開始凝固,約3分鐘。

4

撒上瑞士芝士。用大鏟子將蛋餅對折成半圓形。蓋上鍋蓋;繼續煎至蛋餅膨脹且完全熟透,約3分鐘。將蛋餅滑到大盤子上。

營養成分

每份

🔥

796

卡路里

  • 62g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 57g
    脂肪

💡 小提示

為了讓蛋白更蓬鬆,確保攪拌碗是乾燥且清潔的。使用鄧傑內斯蟹,味道會更甜、層次更豐富。搭配沙拉或烤麵包一起食用,成為完整的早餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。