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鄉村肉汁

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 🧈 2湯匙無鹽奶油
    • 8盎司早餐香腸,去掉腸衣並將肉弄碎
    • 🧅 ½杯切碎的青蔥(僅取白色部分)
    • 🧅 1湯匙青蔥綠色部分,用於裝飾
    • ⅓杯通用麵粉
    • 🥛 2½杯冷牛奶
    • 1小撮卡宴辣椒粉,另加一些用於裝飾

步驟

1

在中火加熱的大煎鍋或燉鍋中融化奶油。加入香腸,將香腸煮至小塊狀並呈棕色,約10分鐘。將青蔥白的部分加入香腸混合物中,再炒軟約3分鐘。

2

每次攪入1到2湯匙麵粉,直至完全混合且混合物變得糊狀。繼續翻炒2到3分鐘,去除生麵粉的味道。

3

逐次約1杯地將牛奶攪拌到肉混合物中,直到充分混合。持續攪拌,直到肉汁開始變稠,約5分鐘。轉至中高火,使其煮沸。用卡宴辣椒粉、鹽和黑胡椒調味。降低溫度至中小火。

4

偶爾攪動肉汁,讓其煨煮10到15分鐘,直至味道融合且肉汁濃稠。最後用青蔥綠色部分和少許卡宴辣椒粉進行裝飾。

營養成分

每份

🔥

362

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 17g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

這道肉汁可以淋在炸雞、鄉村炸牛排或溫熱的鬆餅上,作為經典的美式舒適餐點享用。通過增加更多黑胡椒或一小撮煙熏紅椒粉來調整調味,增添層次感。如果想要稍微清淡一點的版本,可以用2%的牛奶代替全脂牛奶。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。