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玉米餅墨西哥烤盤

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 1磅絞牛肉
  • 香料和調味料

    • 3湯匙墨西哥玉米餅調味料
  • 蔬菜

    • 🍅 1罐(10盎司)切碎的番茄和青辣椒
    • 🌽 1罐(8.75盎司)玉米,瀝乾
  • 豆類

    • 1罐(15.5盎司)辣椒豆
  • 乳製品

    • 🧀 4盎司切碎的切達奶酪
  • 烘焙材料

    • 1包(8.5盎司)玉米麵包粉
    • 🥚 1個大雞蛋
    • 🥛 1/3杯牛奶

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。

2

在深鐵鑄平底鍋中用中火煮牛肉直到不再呈粉紅色,約5到7分鐘,同時將其弄碎。倒出多餘油脂。加入墨西哥玉米餅調味料、帶青辣椒的番茄、玉米和辣椒豆。攪拌入切達奶酪。

3

在碗中將玉米麵包粉、雞蛋和牛奶混合在一起。將麵糊鋪在牛肉混合物上。

4

在預熱的烤箱中烘烤,直到用牙籤插入玉米麵包中心附近取出時是乾淨的,約25分鐘。每份裝飾酸奶油和切碎的青蔥。

營養成分

每份

🔥

720

卡路里

  • 42g
    蛋白質
  • 65g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小提示

選擇瘦絞牛肉以減少飽和脂肪含量。通過添加切碎的青蔥或酸奶油來提升風味作為裝飾。使用鑄鐵平底鍋進行均勻烹飪和呈現。如果需要,可以將辣椒豆換成黑豆以獲得不同的風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。