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椰棗椰子能量棒

成本 $4.5, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $4.5

食材

  • 堅果和種子

    • 🌰 ⅓杯杏仁片
    • 🌰 ¼杯腰果
  • 水果

    • 🌴 10顆去核椰棗
  • 其他

    • 🥥 ½杯椰絲
    • 🥥 1茶匙椰子油

步驟

1

將杏仁和椰絲放入食物處理機中攪拌。

2

加入椰棗,脈衝攪拌至混合均勻。

3

加入腰果和椰子油;脈衝攪拌至混合物濃稠並能黏在一起。

4

轉移到一張蠟紙上;整形成方形,並將蠟紙的兩側摺疊在頂部。

5

冷藏至凝固,至少30分鐘。

營養成分

每份

🔥

249

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

將單個部分包起來,方便隨時取用。嘗試添加其他成分,例如乾果或撒一點肉桂粉。這些能量棒無需冷藏,非常適合戶外旅行。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。