
查拉斯基烤雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $15
查拉斯基烤雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $15
食材
主料
- 4隻雞腿(帶骨、連皮)
醃料
- 🧄 4瓣大蒜
- 🧂 1茶匙海鹽
- 1 1/2茶匙乾燥牛至
- 2 1/2茶匙紅甜椒粉
- 1 1/2茶匙孜然粉
- 3湯匙紅酒醋
- 2湯匙橄欖油
- 🧂 2茶匙粗鹽(用於抹在雞肉上)
步驟
1
在雞腿皮上切兩道非常淺的切口,垂直於骨頭。然後翻轉雞腿並使用刀去除骨頭。
2
將處理好的雞腿放入放在碗中的可重封塑膠袋中。
3
用研缽和杵將大蒜、辣椒和海鹽搗成粗糙的糊狀物。
4
加入檸檬皮、牛至、紅甜椒粉和孜然到糊狀物中,繼續搗至光滑。拌入檸檬汁、葡萄酒醋和橄欖油直至乳化。
5
將醃料倒入裝有雞腿的袋子中,加入粗鹽,充分混合,排空多餘空氣並將袋子密封緊實。
6
將雞腿冷藏醃製過夜以獲得最佳效果。
7
加熱木炭烤架直到木炭變熱且覆蓋著灰燼。將雞腿皮朝下放在木炭上烤2分鐘。翻面再烤另一側約5分鐘。
8
將雞腿翻回皮側,繼續烤至皮膚呈金黃色並且內部溫度達到165°F(74°C)。
9
將雞腿移到上菜盤中,並用新鮮檸檬角裝飾。
營養成分
每份🔥
799
卡路里
- 72g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 48g脂肪
💡 小提示
為了獲得最佳風味,建議將雞腿醃製過夜,而不是最短的2-3小時。如果烤的時候雞皮變得過於焦黑,可以翻到肉那一面避免燒焦,同時確保徹底煮熟。搭配新鮮檸檬角或香辣莎莎醬食用,提升風味。搭配香辣莎莎土豆沙拉,組成完整又美味的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。