濃郁花椰菜起司湯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 份量
- $20
濃郁花椰菜起司湯
成本 $20, 保存 $15
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- 20 Min
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- $20
食材
蔬菜
- 🧅 1顆大洋蔥，切丁
- 2包（10盎司）切塊冷凍花椰菜，解凍
- 🍄 1罐（16盎司）切片蘑菇，瀝乾
乳製品
- 🧈 ½杯奶油
- 🧀 1條（2磅）加工起司，切塊
- 🥛 4杯牛奶
濃湯
- 1罐（10.75盎司）濃縮雞肉濃湯
- 1罐（10.75盎司）濃縮蘑菇濃湯
- 1罐（10.75盎司）濃縮芹菜濃湯
蛋白質
- 2罐（10盎司）塊狀雞肉，瀝乾
步驟
1
在大型湯鍋中，用中火將洋蔥用奶油炒至透明。
2
加入雞肉濃湯、蘑菇濃湯和芹菜濃湯攪拌均勻。
3
加入花椰菜、雞肉、起司、蘑菇和牛奶。
4
烹煮並經常攪拌，直到起司融化且花椰菜變軟。
5
立即享用。
營養成分
每份🔥
630
卡路里
- 37g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 44g脂肪
💡 小提示
如需素食版本，可用小扁豆或鷹嘴豆代替罐裝雞肉。使用新鮮花椰菜代替冷凍，口感更佳。搭配熱麵包或玉米麵包，成為豐盛的一餐。剩菜可存放在密封容器中，冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。